手淫是不好的習慣，長期會導致腎氣虧虛，出現乏力，腰酸，記憶力下降等癥狀。建議：1養成好的生活習慣，樹立正確的認識，積極煅煉身體，提高體質。2可口服六味地黃丸或腎氣丸，或在中醫師指導下湯藥調理。
      

      手淫是不好的習慣，長期會導致腎氣虧虛，出現乏力，腰酸，記憶力下降等癥狀。建議：1養成好的生活習慣，樹立正確的認識，積極煅煉身體，提高體質。2可口服六味地黃丸或腎氣丸，或在中醫師指導下湯藥調理
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，睡著以后打鼾流口水。陰囊潮濕中醫常見的是痰濕水飲。腳心出汗需要讓中醫摸脈，看是否有陰虛火旺。你的情況需要讓中醫根據癥狀，舌苔脈象綜合判斷，確定證型可以用中藥整體調理。
      指導意見：
      需要注意平時的生活飲食習慣，少吃辛辣的，少吃肉食和油膩的。保持心情舒暢，不要有思想壓力，晚上不要熬夜，生活起居要有規律。
      
      以上是對“睡覺時間長每天都是十個小時以上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！