你這是視力疲勞造成的干燥癥，減少用手機、電腦、電視的時間，可以用玻璃酸鈉滴眼、人工淚液，淚然，潤潔或者聚乙烯醇滴眼液每天5次，閉眼5到10分鐘，用熱毛巾熱敷，或者用綠茶熏眼。
      

      是注意眼睛休息，避免勞累，熬夜，多喝水，多吃綠葉蔬菜水果胡蘿卜。盡量少玩手機，少上網(wǎng)，多戶外活動。經(jīng)常熱敷按摩眼睛。可以點玻璃酸鈉滴眼液，緩解眼睛疲勞癥狀。

      病情分析：
      結合患者描述的問題看應該是長時間應用手機誘發(fā)的視力障礙癥狀的發(fā)生的。和個人體質，用眼不衛(wèi)生有關系
      指導意見：
      建議三餐規(guī)律，飲食清淡全面，避免緊張熬夜，避免長時間應用手機電腦等。檢查視力和眼壓。適當給予珍視明等外用改善癥狀
      
      以上是對“玩手機比較多，特別是晚上睡覺躺著睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！