你好,根據你的描述,您的這種情況想要減肥的話,一方面是要控制飲食,午飯和晚飯減少主食的攝入,一定要注意不要吃零食和高熱量油炸食物,每天搭配合理的運動,減肥效果會更好一些的。每天也要多喝一些水,這樣可以促進代謝,減肥就會事半功倍
你好,根據你的描述情況,你現在正是生長發育期,建議健康減肥,不要過度節食以及服用減肥藥,以免對身體造成傷害,健康就好,可以適當做些有氧運動,比如健身操,瑜伽,慢跑,仰臥起坐等等,但是要適度,不要過于勞累,盡量少吃高熱量,高脂肪,油炸油膩的食物,以及甜食和飲料,同時營養均衡,避免暴飲暴食,早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐少吃些,適量多喝水,多吃新鮮蔬菜和水果,生活規律,不要熬夜,保證充足的睡眠,減肥需要一個過程,貴在堅持,祝你健康快樂。
就醫 疾病信息 健康經驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫科 五官科 傳染科 體檢科 婦產科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環境 皮膚性病 營養保健 其他科室 保健養生 醫院在線