你好，根據(jù)您的描述，強(qiáng)直性脊柱炎，一般可采用，做廣播體操，打太極拳，慢步行走，游泳等功能鍛煉。另外建議睡硬板床，避免久坐或久立，避免局部受涼，飲食忌寒涼刺激性食物。
      

      你好!根據(jù)你的描述情況，強(qiáng)直性脊柱炎需要根據(jù)受累關(guān)節(jié)不同采取相應(yīng)的鍛煉方法，如呼吸運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，頭頸部康復(fù)訓(xùn)練，腰部康復(fù)訓(xùn)練。
      

      病情分析：
      你好，強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性免疫性疾病，病因不太明確。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，建議別受涼，別勞累，多吃肉蛋奶，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如游泳慢跑，騎自行車。
      
      以上是對(duì)“強(qiáng)直性脊柱炎鍛煉的方法有哪些”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，我基本上清楚了。強(qiáng)直性脊柱炎的病情是個(gè)復(fù)雜的病情。早期表現(xiàn)多是腰腿疼的病情，進(jìn)而引起骶髂關(guān)節(jié)炎，如不堅(jiān)持系統(tǒng)治療，會(huì)波及全脊柱的病變，留下脊柱畸形，影響生活質(zhì)量。強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉身體很重要，可行平板撐、，改良版仰臥起坐，跑步等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，不要過度緊張不安，要養(yǎng)成健康規(guī)律性的生活。避免風(fēng)寒潮濕，避免過度緊張勞損。改變不良工作姿勢，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平時(shí)多做身體拉伸運(yùn)動(dòng)，腰背肌核心肌功能鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)以上描述確診為強(qiáng)直性脊柱炎，已經(jīng)在恢復(fù)期。眾所周知，強(qiáng)制性脊柱炎只有長期堅(jiān)持合理的鍛煉，才能避免關(guān)節(jié)的僵直。關(guān)節(jié)鍛煉的方法和持之以恒。
      指導(dǎo)意見：
      建議，晨起做廣播體操，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)反復(fù)鍛煉30次。第二個(gè)關(guān)節(jié)脊柱的運(yùn)動(dòng)，做俯臥撐早晚一次每，兩只手橙汁堅(jiān)持30秒放下，反復(fù)五次。第三牽拉側(cè)腰部肌肉群，側(cè)躺與棉被上堅(jiān)持50秒后坐起來，身體的對(duì)策在請(qǐng)學(xué)活動(dòng)五次。反復(fù)重復(fù)動(dòng)作五次，早晚一次。第四坐姿練習(xí)，平時(shí)坐姿練習(xí)腰板挺直，挺胸，雙肩下沉。向前平視，堅(jiān)持30分鐘反復(fù)五次，早晚一次。第五貼姿練習(xí)，雙腿并攏，期待加緊其余都和作者一樣，早晚一次貼墻站。
      

      病情分析：
      強(qiáng)直性脊柱炎，吃藥以后，病情得到控制，要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，延緩病情進(jìn)展。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)方式，因人而異，游泳，騎自行車，引體向上，走路等，酌情選擇，掌握合適的時(shí)間，以不覺得勞累為好。
      

      您好，日常生活中要維持正常姿勢和活動(dòng)能力，如行走、坐位和站立時(shí)應(yīng)挺胸收腹，睡覺時(shí)不用枕或用薄枕，睡硬木板床，取仰臥位或俯臥位，每天早晚各俯臥半小時(shí)。參與力所能及的勞動(dòng)和體育活動(dòng)。工作時(shí)注意姿勢，防止脊柱彎曲畸形等。
      
      以上是對(duì)“強(qiáng)直性脊柱炎鍛煉的方法有哪些”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！