你好，這位男士，從你的描述來看的話，你做事心情受到壓抑。30歲的男生在事業上正處于一個上升階段，在家庭，在工作單位或者在同學當中，都是有一定的壓力的，所以必須學會在健康的文體愛好當中，在正常同學朋友的交往當中，排解自己的壓力。這是一種必備的本領，必須學會，否則的話無法適應這個激烈的競爭。長久的壓力會把自己壓垮的。我覺得自己調整不過來，就找你們當地的心理咨詢師進行心理疏導，老師會用專業的心理學知識和技能給到你最好的幫助的。也可以在這個平臺上尋找心理咨詢師，包括我在內，都可以給到你幫助的

      看起來你最近情緒狀態很糟糕，因為一點小事就能引起情緒波動。可能在別人看來無所謂的事情，對你情緒就能造成很大影響。這可能還是你以前情緒的積累。你有必要讓自己好好釋放一下這種壓抑的情緒。
      

      看起來你最近有點多愁善感，經常為生活中的一些瑣事而不開心。有時候連你自己都不知道為什么要難受？但是卻真實的感受到了難受。你一直在找難受的原因，很可能還是從很早之前就積累下來的悲傷情緒。只是現在有機會表達了出來。建議你去找個心理咨詢師，新手心理疏導，好好處理一下自己的情緒。
      
      以上是對“醫生醫生我最近心情很雜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！