您好，像這種情況的話，先不必太過擔心和焦慮，您一定要注意休息，另外，可以局部應用冰塊冷敷，涂抹紅花油，或正骨水，祝您快樂
      

      你好，這種癥狀是由于軟組織損傷以及，皮下的毛細血管破裂所引起的。傷后24小時可以采用局部熱敷的方法，促進腫脹的吸收，也可以口服一些，活血化瘀的藥物。
      
      以上是對“腳扭傷，腫痛，腳底有塊淤青”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，如果是在受傷24小時內可用冰塊冷敷，抬高下肢，禁止活動。
      指導意見：
      建議你先去正規醫院完善檢查，拍片判斷有無骨折。受傷24小時內可用冰塊冷敷，抬高下肢，禁止活動。24小時以后可熱敷。也可噴云南白藥氣霧劑。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的問題來看，你這個傷有多長時間了呢，
      指導意見：
      建議你，可以用用云南白藥氣霧劑，正紅花油都可以，敷土豆片。都有效果的。