你好，很高興回答您的問題，您所說的情況每個(gè)個(gè)體狀況不同，建議您能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要控制飲食，少吃油膩高熱量的食物，多吃些新鮮蔬菜與水果。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，目前你的體脂比較高的，除了需要做練腹肌的訓(xùn)練，同時(shí)要配以有氧運(yùn)動(dòng)，而且有氧應(yīng)該在無氧訓(xùn)練后，無氧訓(xùn)練除了上面講的腹肌鍛煉以外，還應(yīng)該有臥推、硬拉等大肌肉群鍛煉，這些訓(xùn)練同樣也會(huì)練到你的腹部肌肉，當(dāng)你的體脂降得比較低話，再加強(qiáng)上面的訓(xùn)練。只要堅(jiān)持不懈，慢慢的就會(huì)形成的。祝你成功
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以做仰臥起坐，俯臥撐都會(huì)有所幫助的，具體時(shí)間因人而異，要堅(jiān)持不懈。
      
      以上是對“我身材一般，肚子上的肉稍微比一般人多點(diǎn)兒”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述及年齡，只要你繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉兩個(gè)月以上就可以達(dá)到所要求的標(biāo)準(zhǔn)。
      指導(dǎo)意見：
      一定要注意合理的進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)，確保營養(yǎng)充足，并每天積極地從事體育運(yùn)動(dòng)，切勿亂用減肥產(chǎn)品，好嗎？愿你健康！