我想忘記不好的記憶，我老是想不好記憶
女 | 20歲 2018-07-28 03:06:49
2人回復
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健康咨詢描述： 我想忘記不好的記憶，我老是想不好記憶，忘也忘不掉，只要壓力大，就會想到，讓我很痛苦
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醫生回復區
2018-07-28 03:10:45 我要投訴
你好，如果想忘記一件事或者一個人。最好的方法是接受他。接受他的到來，接受他的存在過，接受他的消失。隨著時間的流逝，記憶就會慢慢淡化。
如果非要刻意去忘記一件事，會在內心反復強調，只能起到強化記憶的作用。
王貽娜 二級心理咨詢師
擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥,精神分裂癥
幫助網友：3662
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2018-07-28 03:14:59
你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹收起，呼氣時，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……？
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