指導意見：
      您好，根據您的描述，建議先減少吸煙的數量，可抽一半扔一半，有研究表示后半只香煙因過濾的前面半只的有害物質，所以有害成分比較高，所以抽一半可以減少有害物質一半以上，而從心理上感覺還是抽了同樣數量的香煙，然后在逐漸減少每日吸煙的根數，如果出現煙癮可通過嚼口香糖、嗑瓜子、喝茶等方式緩解。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，戒煙主要靠你自己的堅持和毅力，少去人多吸煙的地方，身上不帶煙及煙具。
      指導意見：
      建議，注意休息，保證充足睡眠，避免熬夜勞累，多準備點零食，想吸煙時可以看看書，吃點零食。加強鍛煉，增強體質。
      

      病情分析：
      你好，長期的吸煙是可以影響到身體健康的，導致呼吸道感染、呼吸道的惡性腫瘤等疾病的發生幾率增高。
      指導意見：
      從身體健康角度考慮，是建議及時的戒煙的，進行戒煙調理時，主要是需要通過自己的毅力進行戒煙的，同時注意適當的加強鍛煉，注意適當加強營養。
      
      以上是對“大夫有沒有什么好的辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！