目前您的表現屬于頸椎病最初的癥狀，稱為頸型頸椎病，主要表現在頸部肌肉不適感，僵硬不協調，頸部活動不靈活，活動范圍變小。
      一半多由于長久低頭，含胸駝背等造成，目前應該改變不良生活姿勢，可以行自我按摩，針灸，拔罐等，熱敷，烤燈等理療。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答這個問題，根據你的描述可能是肌肉勞損。
      指導意見：
      你好，建議你可以適量運動，去做做針灸，推拿，暢通經絡，平時多吃含有膠原蛋白的食物。