你好，做任何運動，只要適當的體育運動都可以幫助長高，同時可以喝一些牛奶，補充鈣質和蛋白質，補充營養，注意睡眠，注意休息。
      

      你好，很高興回答你的問題，個子偏矮。建議到三級甲等醫院的生長發育科做骨齡片，做生長激素激發試驗，看是不是生長激素缺乏所引起的。可以通過晚九點之前睡眠，多運動刺激生長激素的分泌，多吃含鈣的食品都有利于長個，身高受遺傳因素影響很大。骨縫如果閉合的話，那就不能長高了，跳繩，游泳，籃球，都有利于身高的增長。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，只要是骨骼還沒有完全的閉合，長高還是有希望的。
      指導意見：
      你好，建議保持充足的睡眠，不要熬夜，
      飲食方面要營養均衡，多喝點牛奶，吃飯不挑食，多運動，如打籃球，打羽毛球，
      跳繩。
      
      以上是對“就是兩三年了沒有長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！