我慢跑前十分鐘出很多汗
男 | 14歲 2018-07-27 17:57:22
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健康咨詢描述： 我慢跑前十分鐘出很多汗，然后繼續(xù)跑為什么不出汗了？我主要為了減肥，我到后面不出汗了還有減肥效果嗎？
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2018-07-27 17:58:12
運動不出汗一樣能夠減肥。
因為是否出汗不是衡量能否減肥的依據(jù)來的，只要有運動就可以消耗能量，也就是能消耗脂肪。
另外，運動并不是出汗越多就越好，一般只要稍微出汗就可以的，適度的運動更為重要
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2018-07-27 18:02:29
你好，很高興為你服務，想減肥的話可以注意以下幾點：飲食上主要注意以下幾點：1，主要是堅持少吃多餐的習慣，這樣可以避免熱量的過多的攝入。2，正餐每餐都要攝入蛋白質(zhì)和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，3，每次加餐可以攝入新鮮的蔬菜和水果的，攝入蛋清也是可以的。4，晚上睡覺前，不要攝入東西，晚餐主要吃新鮮的蔬菜和水果的，不要吃主食的。同時。每天做有氧運動，慢跑30分鐘以上。只要堅持不懈。慢慢的就會瘦下來的。祝你健康
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