你好，根據你所描述的情況，建議你平時多吃含維生素c的食物。用檸檬泡水堅持飲用，多吃新鮮的蔬菜和水果。平時多參加一些戶外運動鍛煉，學校有課外活動建議多參加，多鍛煉。
      

      病情分析：
      您好，平時規律飲食，不吃生冷辛辣，不熬夜，保持大便通暢。
      指導意見：
      平時外出注意防曬，配合美白的護膚品以及面膜。一般含有珍珠的美白作用好些。
      

      病情分析：
      你好，你現在這個年齡關心這些過于早。皮膚黑跟先天以及后天保養，有關，
      指導意見：
      首先，你要有自信。皮膚黑白對你的人生沒有影響。應該正確認識自己的人生觀。樹立勇氣。人不僅要有外表美。而且還要心靈美內在美。而且市面上存在許多增白的護膚品。考慮你年齡偏小，不建議應用。
      
      以上是對“我怎么變白，我現在又黑又瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！