預防失眠，牛奶，核桃，大棗，都有一定的作用，用手按摩頭皮，促進血液循環增產能，水量可以口服一些活血通絡，營養的，補氣血的藥物進行治療，適當的鍛煉身體促進血液循環。
      

      你好，這位女生，你說預防失眠，哪些食物不可以吃？一個是油炸油膩食品，二一個是辛辣食品，三一個是生冷食品。晚上吃七成飽，以清淡食品為主
      

      失眠主要是神經系統興奮，特別是迷走神經興奮，所以說在飲食當中能夠引起神經興奮的食物，都不能吃，咖啡，各種茶，酒，煙，最好不要吃。同時，每天要鍛煉身體，緩解神經肌肉緊張，讓身體出出汗排排毒，也有利于睡眠。
      
      以上是對“預防失眠哪些食物不可以吃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，根據你講述的這種癥狀和情況，預防失眠癥不要吃辛辣興奮性食物，戒煙戒酒，平時多吃蔬菜水果，睡覺前散散步聽聽音樂，熱水泡泡腳，促進血液循環，配合安神藥物進行調理。
      

      您好，如果失眠等癥狀不嚴重的話采用食療安神也是安全的，能夠有助于安神和睡眠的食物有很多種，首先是牛奶，因為牛奶中含有抑制大腦興奮的物質，能夠使人產生疲勞的感覺，因此，可以快速的進入睡眠。還可以吃一些水果，比如蘋果，香蕉，橙子，小米粥，蜂蜜，百合棗仁茶對失眠是有一定的幫助的。不過對于失眠的話，建議還是多運動，采用藥食同源的方法進行食療為好。
      

      如果失眠，建議不要吃辛辣刺激的食物、不要吃不易消化的食物、不要吃興奮性的食物（如咖啡，濃茶等），另外晚上不要吃得過于油膩，也不要過飽。
      

      你好，不建議吃咖啡，巧克力，喝濃茶，可樂等容易引起大腦神經興奮的食物，另外辛辣刺激的食物也不建議食用，還有睡前不要吃高糖高熱量的食物，睡前不要飲水過多，不要吃利尿食物等，這些都會引起失眠！
      
      以上是對“預防失眠哪些食物不可以吃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠在睡覺前忌飲濃茶、咖啡，忌辛辣刺激性食物，忌油膩食物，戒煙戒酒，保持心態平靜，不要胡思亂想，睡覺前用溫水泡腳。
      指導意見：
      能夠預防失眠的食物有：平時宜吃清淡、營養豐富的食物，特別是富含多種必需氨基酸、蛋白質、維生素B、維生素E、維生素C和鈣質較多的食物?？沙Ｊ彻饒A、紅棗、蓮子、百合花、小米、麥子等食品，睡前可喝一杯溫牛奶。