你好，根據你所描述的情況，建議你補充鈣劑，營養神經的彌可保，口服氨基葡萄糖，適當的理療，減負，牽引，注意臥硬平板床休息。避免著涼，注意保暖。軸式翻身，癥狀改善后，日常生活中，適當的活動，避免長時間保持某一種姿勢，必要時考慮手術治療
      

      你好！腰椎間盤突出癥發病率較高，你這個年齡是高發段，如果做了CT或MR檢查，確診為腰椎間盤突出癥也不要l緊張，注意腰部保暖、休息、正規的治療效果還是滿意的。右下肢疼痛、不敢伸直是由于坐骨神經受刺激的原因。到附近醫院接受治療。
      

      你好，根據你的描述，目前存在腰椎間盤突出的情況，伴有右下肢疼痛，建議平時注意休息，避免勞累受涼，可以局部熱敷，口服非甾體類鎮痛藥，同時排除髖關節病變，必要時考慮椎間盤手術治療。
      
      以上是對“腰間盤突出已經十多年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！腰椎間盤突出，如果是初次發病，或年齡比較年輕，可以先保守治療。臥床休息3周，之后佩戴腰圍下床活動，避免久坐及彎腰動作，腰部保暖避免著涼，每天腰背肌鍛煉，增加肌力以增強脊柱穩定性，一般3周后會明顯減輕，堅持3-4個月就會沒事的。只有保守治療無效，癥狀無減輕或減輕后多次反復發作，就要考慮手術治療了。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的問題來看，這個疾病沒有治療的好辦法
      指導意見：
      建議你還是對癥治療為主，可以用物理的療法，比如拔罐，針灸推拿，有助于緩解，平時用力要注意。