你好，月經不調，貧血，建議你還是通過飲食，和適量鍛煉身體來改善，多吃蔬菜和水果，補充蛋白質，維生素，補血，晚上睡覺前可以喝一杯牛奶，聽一些輕柔的音樂。
      

      月經不調分很多類型，如果月經量多，導致了貧血，那么應當首先止血，西醫(yī)的方法一般是通過激素建立人工周期，這樣能夠避免貧血加重。
      

      月經不調以及貧血可以用益中生血片、阿膠，前者能促進后者吸收，很多補品效果不好，其實是吸收不好，可以用些益中健脾的補血藥物如圣喜益中生血，不適合單獨用滋膩不易吸收的阿膠，適合先用益中健脾的補血藥物。益中生血片含有鐵的成分，服用了含有鞣質的藥物會影響對鐵成分的吸收，一般茶葉含鞣質比較多，很多植物都含有鞣質是沒有問題，鞣質又稱單寧，是存在于植物體內的一類結構比較復雜的多元酚類化合物。其和鐵容易結合不容易吸收，使得補血效果受到影響，沒有什么其他的副作用，不用過分擔心。
      
      以上是對“月經不調，貧血，晚上很晚才睡著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！