1.蹬空屈伸法：動(dòng)作要領(lǐng)：患者仰臥于床上，雙手置于體側(cè)，或扶于床邊，軀體與上肢不動(dòng)，雙下肢交替屈髖屈膝，小腿懸于空中，像蹬自行車行駛一樣的運(yùn)動(dòng)3～5分鐘，次數(shù)逐漸增加。適應(yīng)癥：患肢肌肉萎縮，髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)屈曲功能受限，拄雙拐不能行走的患者。
      2.扶物下蹲法：動(dòng)作要領(lǐng)：雙手前伸，扶住固定物，身體直立，身體與固定物半臂距離，雙足分開與肩等寬，或盡量分開雙足，慢慢下蹲，蹲下3-5分鐘后再站起。每次1-3個(gè)，每日5次。適應(yīng)癥：髖關(guān)節(jié)輕度下蹲功能受限患者。還有很多的，在于長期堅(jiān)持。
      

      你好，很樂意為你服務(wù)。根據(jù)你描述的癥狀和臨床表現(xiàn)。強(qiáng)直性脊柱炎患者一般不建議做劇烈活動(dòng)，正常速度行走就可以達(dá)到鍛煉目的。行走中同時(shí)可以擺臂，活動(dòng)上肢。
      

      病情分析：
      你好，強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性免疫性疾病，病因不太明確，不能根治的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的描述，建議別受涼，別勞累，多吃肉蛋奶，提高機(jī)體免疫力，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如游泳，慢跑，騎自行車。
      
      以上是對“強(qiáng)直可以做哪些運(yùn)動(dòng)？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      對于強(qiáng)直性脊柱炎，平時(shí)可以多做很多的運(yùn)動(dòng)，包括球類運(yùn)動(dòng)，游泳，散步，包括腰背肌鍛煉，小飛燕，5.4等，這一些都是可以的，而且堅(jiān)持的話效果會(huì)非常好的。
      

      病情分析：
      強(qiáng)直性脊柱炎的發(fā)生和遺傳、免疫因素及代謝因素刺激等有關(guān)，發(fā)病后主要癥狀會(huì)有關(guān)節(jié)酸痛、身體發(fā)僵、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、關(guān)節(jié)畸形等情況存在，一般通過MRI檢查可以確診
      指導(dǎo)意見：
      強(qiáng)直性脊柱炎患者進(jìn)行鍛煉對延緩病情的進(jìn)展是有輔助作用的，具體可以進(jìn)行游泳、慢跑、快走等項(xiàng)目都可以的，但是一定要注意控制好運(yùn)動(dòng)量，以不感覺疲勞為度，同時(shí)需要注意身體保暖，避免寒濕刺激
      

      你好，強(qiáng)直患者可以慢跑 八段錦 燕子飛 仰臥起坐 簡單瑜伽拉伸拉筋等都可以。強(qiáng)直科學(xué)對癥的診療是實(shí)現(xiàn)強(qiáng)直康復(fù)的關(guān)鍵，建議去風(fēng)濕免疫科或?qū)I(yè)醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)化的治療，通過治療早期患者病癥消失，祛炎治痛，解除關(guān)節(jié)疼痛、晨僵、腫脹等病癥。中期達(dá)到阻斷病情發(fā)展，疼痛、活動(dòng)受限病癥消失，同時(shí)全身性的免疫調(diào)，實(shí)現(xiàn)長期有效抗復(fù)發(fā)。