1.蹬空屈伸法：動作要領：患者仰臥于床上，雙手置于體側，或扶于床邊，軀體與上肢不動，雙下肢交替屈髖屈膝，小腿懸于空中，像蹬自行車行駛一樣的運動3～5分鐘，次數逐漸增加。適應癥：患肢肌肉萎縮，髖關節、膝關節屈曲功能受限，拄雙拐不能行走的患者。
      2.扶物下蹲法：動作要領：雙手前伸，扶住固定物，身體直立，身體與固定物半臂距離，雙足分開與肩等寬，或盡量分開雙足，慢慢下蹲，蹲下3-5分鐘后再站起。每次1-3個，每日5次。適應癥：髖關節輕度下蹲功能受限患者。還有很多的，在于長期堅持。
      

      你好，很樂意為你服務。根據你描述的癥狀和臨床表現。強直性脊柱炎患者一般不建議做劇烈活動，正常速度行走就可以達到鍛煉目的。行走中同時可以擺臂，活動上肢。
      

      病情分析：
      你好，強直性脊柱炎是一種慢性免疫性疾病，病因不太明確，不能根治的。
      指導意見：
      根據您的描述，建議別受涼，別勞累，多吃肉蛋奶，提高機體免疫力，可以適當的運動，如游泳，慢跑，騎自行車。
      
      以上是對“強直可以做哪些運動？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      對于強直性脊柱炎，平時可以多做很多的運動，包括球類運動，游泳，散步，包括腰背肌鍛煉，小飛燕，5.4等，這一些都是可以的，而且堅持的話效果會非常好的。
      

      病情分析：
      強直性脊柱炎的發生和遺傳、免疫因素及代謝因素刺激等有關，發病后主要癥狀會有關節酸痛、身體發僵、關節活動受限、關節畸形等情況存在，一般通過MRI檢查可以確診
      指導意見：
      強直性脊柱炎患者進行鍛煉對延緩病情的進展是有輔助作用的，具體可以進行游泳、慢跑、快走等項目都可以的，但是一定要注意控制好運動量，以不感覺疲勞為度，同時需要注意身體保暖，避免寒濕刺激
      

      你好，強直患者可以慢跑 八段錦 燕子飛 仰臥起坐 簡單瑜伽拉伸拉筋等都可以。強直科學對癥的診療是實現強直康復的關鍵，建議去風濕免疫科或專業醫院進行系統化的治療，通過治療早期患者病癥消失，祛炎治痛，解除關節疼痛、晨僵、腫脹等病癥。中期達到阻斷病情發展，疼痛、活動受限病癥消失，同時全身性的免疫調，實現長期有效抗復發。