你好，根據你所描述的情況，建議你加強頸部或腰背肌的功能練習，來緩解你目前不適的癥狀，避免頸椎病的發生，希望我的回答對你有所幫助。
      

      你好，很高興為你解答，仔細看了你所描述的這種情況。還需要進一步的到醫院拍片檢查，排除肩周炎。可以適當的進行局部熱敷時，要注意避免局部受涼，可以適當的外用一些活血化瘀的藥物，勞逸結合。
      

      你好，根據你描述的情況，應該考慮有頸椎病引起的，主要是長時間的低頭導致的頸椎間盤突出壓迫神經血管造成的。要多做頸部保健操鍛煉。避免長時間低頭。
      
      以上是對“有時候一到晚上，彎腰低頭多了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你敘述的病史重點考慮過度勞損引起。建議多休息，避免長期低頭活動，避免長期久坐，避免著涼受潮，可以按摩，可逐步好轉，康復后，逐漸加強鍛煉，增加腰背肌及韌帶功能。以免復發。