建議你到有運動醫學科的醫院就診，檢查一個膝關節核磁，根據核磁回報膝關節內部結構組織（韌帶、半月板、軟骨、滑膜）損傷情況，決定是否需要采取膝關節鏡微創手術(關節鏡探查清理修復韌帶重建滑膜切除術)或者保守治療，如果沒有損傷不需要特殊處理
      

      根據你說的情況來看是有膝關節磨損引起的癥狀，這種情況平時多注意保暖，避免受涼，少做蹲起及跑跳活動，多熱敷一下，可以口服點非甾體抗炎藥物和軟骨營養藥物治療一下
      

      指導意見：
      這樣的情況很有可能是韌帶骨化的原因，可能與年齡大相關或者長時間保持一個姿勢的原因也有可能跟基因有關系的可以多活動可以給韌帶的部位做做熱敷和理療，這個東西也無法預防的，
      
      以上是對“女，16歲，一米六三”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你描述的情況，可能是屬于正常的關節生理性的彈響情況，主要是由一些韌帶的活動造成的。不必過度擔心憂慮。主要勞逸結合，注意飲食營養。