你好，減肥是沒有捷徑的，睡覺當然不利于減肥，晚上不吃飯當然不健康。如果身體超過標準，體重很多，必須通過飲食控制和運動鍛煉。
      

      你好，根據你所描述的癥狀。減肥不建議節食，可以通過飲食調解和運動進行減肥，并且減肥期間睡前兩小時建議不要吃任何東西。可以多吃水果蔬菜。
      

      你好，根據你的描述情況，建議健康減肥，不要服用減肥藥，以免對身體造成傷害，比如瑜伽，慢跑，健身操，仰臥起坐等等，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時營養均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐少吃些，適量多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，減肥需要一個過程，貴在堅持，祝你健康。
      
      以上是對“醫生我朋友正在減肥，請問有什么健康的減肥方法嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！