你好，你這個可能和受力過大或者勞累有關，建議近期注意休息，避免負重，受力，可以局部熱敷，按摩，口服非甾體類消炎藥如塞來昔布。

      腰部出現酸脹這種情況，有可能是因為腰肌勞損，或者是腰間盤突出的問題，所以暫時需要注意避免做仰臥起坐或者是腰部的劇烈運動，可以考慮多熱敷和按摩。使用通絡止痛膏。如果是疼痛還是比較明顯的，休息后得不到緩解，及時做個腰部的磁共振檢查。

      病情分析：
      病情分析：你好，根據你提供的信息分析，你的情況是應該是有腰肌勞損引起的，也有可能是有棘上韌帶炎引起的，如果是腰肌勞損的話，可以通過牽引、按摩、針灸等方法進行治療，而如果是棘上韌帶炎的話，可以通過局部封閉治療。
      指導意見：
      平時一定要多睡硬板床，不要睡軟床，盡量不要做彎腰的動作。建議最好是到當地正規醫院骨科檢查一下，查明引起腰痛的具體病因后根據檢查結果進行治療。
      以上是對“腰脊椎酸脹，做仰臥起坐沒幾個就會酸痛要命”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      平常運動的少嗎，有沒有長期彎腰，有沒有其他的疾病，家里面親屬有沒有得強直性脊柱炎的。
      指導意見：
      首先要明確平常的生活習慣以及工作性質，有沒有久坐病史，骶髂有沒有壓痛，腰椎晨起時有沒有僵硬，可暫時行按摩，熱敷理療。