您好，根據您對癥狀的描述，考慮是由于您睡午覺時就有感冒的癥狀，您現在必須口服清熱解毒類藥物和感冒類藥物進行治療，這期間不吃辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好根據你的描述，嗓子疼，流鼻涕，考慮你是上呼吸道感染了，可吃清開靈顆粒，利君沙，利巴韋林顆粒。根據說明書用藥。
      指導意見：
      建議你多喝溫開水，，忌辛辣刺激油膩油炸及豬肉食品，注意休息，不要直吹空調，也不要太長時間，注意保暖。
      
      以上是對“昨天中午睡覺起來嗓子疼今天早晨起來感冒流鼻涕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這種情況應該是著涼了吧，注意休息飲食清淡，吃軟食或者是粥之類的，應該會舒服些，同時多喝溫開水煮點姜水也可以的，觀察兩天看是否好轉。