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有問必答網運動瘦身減肥 → 胸大給我帶來很多煩惱

胸大給我帶來很多煩惱

女 | 17歲 2018-07-26 18:24:07 5人回復 來自

健康咨詢描述: 你好,胸大給我帶來很多煩惱,最重要的是喜歡的衣服穿不上。想問一下如何瘦胸,減肥和涂抹檸檬精油可以嗎?

醫生回復區

金星
金星 開封市中心醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病,糖尿病合并妊娠,糖尿病并發癥 幫助網友:37677
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2018-07-26 18:28:45 我要投訴

      病情分析:
      問題分析:您好!根據您所說的情況,怎樣減胸嗎,建議您從飲食與運動兩方面來同時進行!平時在飲食上,建議您要控制高油,高脂,淀粉類食物的過多攝入,三餐要規律。
      指導意見:
      指導意見:建議你到醫院做個B超看看那種組織比較多。其次你應該鍛煉自己的自信心,身材的不完美不能決定你是否有個快樂的生活。

2018-07-26 19:19 ask82910576mf 追問

多吃粗纖維食物,喝薏米紅豆粥,少吃高蛋白食物會有效果嗎

2018-07-26 19:23醫生回答:

這也要看個人體質

許錦蘭
許錦蘭 江西省撫州市第一人民醫院   副主任護師 擅長: 四肢骨折、脊椎骨折、椎間盤突出等。 幫助網友:9466稱贊:1
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2018-07-26 18:47:26 我要投訴

      你好,根據你所說的情況,建議你不用太過擔心,為了保持健美的體型,建議你每天保持有氧運動一個小時,如瑜伽,游泳,慢跑,等都是不錯選擇,晚餐盡量少吃,禁食甜食和零食。

2018-07-26 19:16 ask82910576mf 追問

快走可以嗎?那樣小腿會長肌肉嗎

2018-07-26 19:22醫生回答:

不會,快走之前做肢體拉伸動作。

2018-07-26 19:26 ask82910576mf 追問

每天快走多久,走完后需要再拉伸么?需要長期堅持防止反彈么?

2018-07-26 19:27醫生回答:

每天快走30分鐘左右就可以,運動前后都要拉伸,每周保持三天也可以。

張紅
張紅 保定市第一中醫院   主治醫師 擅長: 急診常見病,如急腹癥、心衰、呼呼系統疾病等。 幫助網友:17337稱贊:2
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2018-07-26 18:48:20 我要投訴

      你好,根據你的描述,您的情況主要考慮是發育比較好造成的。涂抹檸檬精油并不會有太大效果的,建議您可以減肥瘦身有助于改善,或者嘗試抽脂
      
      以上是對“胸大給我帶來很多煩惱”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

張名揚
張名揚 主治醫師 擅長: 擅長糖尿病,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功能減退癥,痛 幫助網友:6553稱贊:2
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2018-07-26 18:28:45 我要投訴

      一般來說,如果把體重減下來,很多部位都會更協調一點。不建議涂抹各種東西。我們說減肥其實無非就是兩條路,第一需要少吃,第二需要多動,目前生活條件太好了,隨便吃些什么東西,能量就超標了,比如說一瓶可樂的能量非常高,需要活動很長時間才可以消耗掉,所以必須要控制飲食把源頭把住,另外適當的增加運動量,只有總的支出量大于攝入量,這樣人體才能夠逐漸減重,這就是科學。喝涼水也長肉是不可能的,不管是誰,連續喝三天涼水,不吃飯也是不可能長肉的。

2018-07-26 19:15 ask82910576mf 追問

請問如何科學的運動呢?我是準高三沒有那么多時間健身,然后還聽說運動會長肌肉更難瘦,我是想減肥的因為比較胖,但是不知道怎么減,以前是過午不食瘦了好多,最后反彈回來了。

2018-07-26 19:19醫生回答:

既然以前有瘦過,那說明通過控制飲食適當運動是可以瘦下來的,其實減肥很簡單,只要每天管住嘴,少吃一點,然后適當的運動,比如說每天快走慢跑,這些有氧運動完全是夠減肥的,沒有必要運動太激烈,長肌肉之類的,

2018-07-26 19:21 ask82910576mf 追問

快走慢跑時間最好多久呢?是不是得一直堅持下去不然會反彈

2018-07-26 19:28醫生回答:

一般來說,慢跑或者快走至少要三四十分鐘以上,我們說減肥不需要太快,減的太快,反而容易反彈,減肥其實更是一件考驗毅力的事情,必須要長期堅持下去,不然確實容易反彈。尤其是對于平時的飲食,每天適當的控制各種飲食,各種垃圾食品,這是必須長期堅持的。

2018-07-26 19:31 ask82910576mf 追問

需要每天都快走慢跑么?那樣會不會讓小腿長肌肉呀

2018-07-26 19:38醫生回答:

基本不會,這個運動量其實挺小了

2018-07-26 19:40 ask82910576mf 追問

每周三天快走量會不會少了點

2018-07-26 19:41醫生回答:

要是想減肥,每周三天肯定少了,最好天天能快走一段時間

2018-07-26 20:32 ask82910576mf 追問

想瘦腿瘦手臂瘦腳有什么辦法嗎

2018-07-26 20:33醫生回答:

只要你能堅持少吃多動,整體體重有下降的話,那么瘦腿和瘦手臂應該都沒有問題,不過瘦腳可能就費勁了。

劉愛軍
劉愛軍 濱州市濱城區人民醫院   護師 擅長: 呼吸衰竭,破傷風,高血壓,驚厥,流感,燒傷,癲癇, 幫助網友:48210稱贊:39
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2018-07-26 18:37:06 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述,你的這種情況考慮是與肥胖有關的,
      指導意見:
      建議你平時注意多運動,鍛煉身體,可以多跑跑步,跳繩,游泳都可以的,要堅持不懈。

2018-07-26 19:18 ask82910576mf 追問

快走可以嗎,會長肌肉么

2018-07-26 19:20醫生回答:

有可能長肌肉的

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