你好，根據你的描述，這種情況建議您不要擔心，注意休息，減少活動，平臥硬板床。可以進行局部的理療，烤電等物理治療，活動時佩戴腰圍慢慢調理。
      

      腰間盤突出的治療方案包括：1.保守治療：適用于年輕、初次發作或病程較短者，包括理療和推拿、按摩、牽引治療和絕對臥床休息等；2.介入治療：適用于腰間盤突出癥狀較重的患者。腰間盤突出多采取顯微鏡下治療，手術開口較小，可以達到椎管徹底的減壓，神經根的松解。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你服務，根據描述的癥狀，建議你上醫院拍攝，腰部ct。
      指導意見：
      如果要做ct未見，腰間盤突出，建議你臥床休息，局部熱敷或烤維康燈，希望我的回答被你采納。
      
      以上是對“今天上午腰部輕微扭傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！