你好。你這種情況可能是腰椎間盤突出或者第三腰椎橫突綜合征，或者梨狀肌綜合征。需要腰椎ct檢查進行鑒別。建議適當休息。也可做單杠練習觀察。

      結合你目前的描述，考慮腰肌勞損，坐骨神經痛可能，建議避免彎腰負重久坐久站，避免劇烈活動，適當按摩處理，適當口服非甾體抗炎藥如西樂葆等以及外用膏藥或者扶他林緩解疼痛，門診隨診，如果癥狀緩解不明顯，建議進一步就診明確原因及治療。
      

      你好，根據你描述的情況來看，這種癥狀一般是由于腰間盤突出引起的，建議你盡快去醫院做一個腰椎ct，確診后做一些針灸按摩的治療。
      以上是對“感覺坐的時間長了，腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的描述，考慮為腰椎間盤突出，建議去醫院做個腰椎的CT確定下具體情況。可以采用推拿、按摩、針灸等方式治療。近期避免勞累，避免長時間的久坐久站，注意勞逸結合。