病情分析：
      你好，根據你敘述的事情和提供的運動量，結合你的年齡，這種運動量是不小的。
      指導意見：
      正常情況下慢跑以身體微微出汗為度。心率是不能超過基礎心率的百分之70。也就是說，原來你的心率是70次每分鐘，運動以后盡量不要超過120次每分鐘。
      

      你好，根據你說的這個情況。建議檢查心肌酶，心臟彩超等，必要時做一個24小時的動態心電圖。同時做一個肺部ct檢查。如果心率過快的話，可以口服藥物進行治療。希望我的建議對你有所幫助
      

      你好，建議多注意休息，活動量不要過大，以免引起心臟不適，心態平和很重要，避免壓力過大或者焦慮，避免熬夜，保證睡眠充足，飲食不吃生冷硬辛辣刺激食物，禁煙酒，按醫囑用藥，希望對你有幫助
      
      以上是對“我48歲，男，15年開始慢跑健身（每天3KM/30”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你所說的情況，考慮你有冠狀動脈粥樣硬化性心臟病了，建議你到醫院做一個心臟彩超檢查，如果有條件的話可以做一個冠狀動脈造影查看冠脈情況。還有你的血壓情況，最好開始口服降壓藥，把血壓降到130/80mmhg。
      

      胸悶是一種主觀感覺,即呼吸費力或氣不夠用.輕者若無其事,重者則覺得難受,似乎被石頭壓住胸膛,甚至發生呼吸困難.它可能是身體器官的功能性表現,也可能是人體發生疾病的最早癥狀之一.不同年齡的人胸悶,其病因不一樣,治療不一樣,后果也不一樣.因此這是需要進一步做相關檢查來明確診斷的。常年高血壓引起的，T波改變，心肌缺血，心臟出現供血供氧不足，目前是建議您通中藥雙手把脈辯證，確診病情，對癥下藥，根治30年高血壓