針對失眠，這個你可以通過吃一些中藥來幫助調節，比如說可以吃點舒眠膠囊，或者是像是養心安神膠囊，解郁安神膠囊等，飲食方面，你注意別吃一些辛辣刺激類的食物，并且尤其是下午開始就不要喝一些興奮類的飲料。
      

      指導意見：
      你好，大部分失眠還是心理原因，所以要根本調整失眠建議以下幾點：1、規律作息，養成相對穩定的睡眠生物鐘對睡眠是非常必要的；2、平時多運動，睡前看看書、聽聽音樂，幫助調節腦細胞的興奮度；3、適當用鎮靜安神的藥食材，如酸棗仁、百合、靈芝等。另外，最重要的還是保持心態平和。