你好，根據你提供的情況，目前你這種癥狀建議您飲食上蔬菜水果魚肉蛋奶營養要均衡，并且不要頻繁的手淫盡量減少手淫的次數，還要適當的補鈣，保持充足的睡眠，畢竟你還年輕，所以只要注意生活習慣飲食習慣癥狀就會逐漸緩解的
      

      病情分析：
      初步估計你的情況屬于過度手淫導致的腎陽虛出現的腰酸無力的癥狀
      指導意見：
      建議你及時戒掉手淫，養成良好的生活習慣，早睡早起多運動提高免疫力，多吃羊肉和黑色的食物
      

      病情分析：
      根據癥狀患者應該是過度手淫導致腎陰虛，陰虛則營養滋潤功能失調，因此腰酸痛，白發。
      指導意見：
      建議給予滋陰補腎藥物如六味地黃丸，左歸丸治療，低鹽低脂飲食，勿食用辛辣油膩生冷等刺激性食物。
      
      以上是對“有時天天手淫有時幾天一次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！