你好，你的睡眠節(jié)律已經(jīng)被你打亂了。晚上睡不著，白天睡覺又覺得累。建議調(diào)整你的睡眠時(shí)間，在睡前聽一些舒緩的音樂，給予自己很好的睡眠環(huán)境。
      

      你好，你現(xiàn)在的年齡正處于學(xué)習(xí)壓力最大的時(shí)候，而你每天晚上還要到12點(diǎn)左右才能睡覺，當(dāng)然早上會(huì)起不來，表現(xiàn)為精力不足。這樣會(huì)慢慢越來越影響你的狀態(tài)。因此要做到勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，慢慢去改變這樣情況。

      您好！這位同學(xué)。根據(jù)你的情況描述是，在睡眠方面存在問題。建議：逐漸調(diào)整睡眠時(shí)間，確保充足睡眠時(shí)間。同時(shí)，白天適當(dāng)?shù)臏p少上網(wǎng)或玩手機(jī)時(shí)間，多到戶外活動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“每天晚上不到12點(diǎn)以后睡不著覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！