從你的描述來看，考慮和局部壓迫導致的血液循環不暢，神經受損等有關系，目前建議，最好去正規醫院的矯外科拍下腰部ct或磁共振。排除一下腰椎間盤突出壓迫癥狀。目前建議，避免過度的彎腰，負重，可以做腿部，腰部的按摩，熱敷，可以口服些活血的藥物，比如復方血栓通膠囊。
      

      你好，平時有沒有腰椎疼痛呢？有沒有其他的不舒服，這種情況有可能是神經壓迫的原因的。建議你以后保持良好的坐姿。睡覺姿勢也要注意些。
      

      病情分析：
      你好！建議去醫院檢查一下腰椎CT，排除一下腰椎間盤突出癥，你所說的癥狀可能是壓迫神經導致的麻木。
      指導意見：
      放松心情，平時注意避免劇烈運動，適當休息，可以通過物理療法治療一下，熱敷理療按摩來緩解一下癥狀，建議去醫院進一步做檢查，查明病因后再做治療。
      
      以上是對“左大腿外側發麻一般出現睡覺平躺平時大腿外側總是麻麻”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！