你好，這個鍛煉的方法比較多，最簡單實用的可以每天靠墻站立3~5分鐘，具體做法背靠墻站立，肩膀和臀部對著墻，足跟盡量靠墻，下頜內收，頭部盡量靠向墻壁，雙肩下垂，足跟著地身體盡量向上伸展。離開墻壁后生活中盡量以靠墻訓練方式要求自己的身形。
      

      您好，首先歡迎您的來訪，對于您的情況有了一些了解，強直性脊柱炎的鍛煉可以地板鍛煉，座椅鍛煉等，頸部，輕柔的頸部期伸和后縮，祝您生活愉快。
      

      您好這位男士，根據您的問題，我的建議鍛煉方法是：站立姿勢，雙足分開與肩同寬，雙手叉腰進行深呼吸并做以下動作。(1)前屈后伸：在練習時配合深呼吸，吸氣時頸部盡量前屈使下頜接近胸骨柄上緣，呼氣時頸部后伸至最大限度，反復7?8次。(2)左右側屈：吸氣時頭向左側，呼氣時頭部還原正中位；吸氣時頭向右屈，呼氣時還原。左右交替，反復7?8次，必須動作緩慢。祝您早日康復！
      
      以上是對“強直炎頸部功能鍛煉有哪些啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，頸椎運動，可以將頭向前，向后，向左、向右運動，或者是將頭旋轉運動，這樣可以保證頸椎的最大活動范圍，使得頸椎不會再強直性脊柱炎的侵蝕下失去活動功能；做腰部的活動，可以前屈、后仰、側彎或者是旋轉軀干，使得腰部保持正常的活動度，不至于使得腰部在強直性脊柱炎的侵蝕下，失去活動的功能。強直的治療是一個綜合的過程，以往單靠單一方法效果很難得到保障，大量的臨床實踐證明，科學規范的治療強直是保障強直患者生命健康的有效途徑。建議去風濕免疫科或專科醫院進行系統化的治療。