你好，很高興為你解答，仔細看了你所描述的這種情況。活動過量造成的局部關節炎或者，關節腔積液的可能性大，建議到醫院進一步的檢查活動前，是要注意做好熱身活動。
      

      您這種情況是由于跑步跑的過長導致的膝關節滑膜炎。所以你這種情況可以外用些膏藥。可以吃鹽酸氨基酸葡萄膠囊。平時要避免這種長時間的鍛煉。

      這種情況是過量運動引起了膝關節的損傷，或肌腱韌帶拉傷。目前要暫停運動，盡量少活動，可以貼膏藥，能活血化瘀消腫止痛，也可以熱敷的方法緩解。
      
      以上是對“這半個月開始跑步，每次跑步6公里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個可能有韌帶拉傷或者半月板損傷的，你按的地方看起來像是外側副韌帶的附著點
      指導意見：
      這個近期注意休息，不要跑步，可以熱敷，做做理療，用點鎮痛藥膏如扶他林軟膏等