通過你描述的癥狀來分析，你這是口腔粘膜上火的表現，可以用康復新液5ml含漱，每次3到5分鐘，每天3到5次，同時口服口炎顆粒，一次一包，一天2到3次，生活上一定要注意少吃刺激性辛辣的食物，多喝水，多吃蔬菜和水果，不吸煙，不喝酒，保持大便通暢，避免便秘，就會明顯的改善這些癥狀。
      

      病情分析：
      您好，根據你的情況描述，舌頭兩側有凹凸不平的齒痕狀情況，這個一般考慮是濕氣過重了。
      指導意見：
      建議，你這個舌苔問題的，這個需要去中醫科脈診舌苔診斷的，確診什么情況，然后用中草藥調理就可以了。
      

      中醫辨證施治，在充分發揮中醫中藥治療舌炎優勢的前提下，再結合現代西醫進行有效的治療，調整人體機能，改善微循環，促進人體新陳代謝與細胞組織再生、增強細胞免疫力，避免毒素與致病因子的發生與侵入，能提高治療效果，縮短療程，實現舌炎的有效治療。
      
      以上是對“舌頭側面一根白條和一圈空心白圈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！