你好，一般情況下，腰椎間盤突出多采取保守治療，可理療熱敷緩解癥狀，日常要注意休息，睡硬板床，盡量減少彎腰持續等動作，急性期后可進行腰背肌鍛煉，避免復發。
      

      病情分析：
      你好。根據你所描述的這個情況，建議你可以做理療治療的。
      指導意見：
      建議你平時注意多休息，避免熬夜，過度勞累，注意保暖，在家里睡硬板床，每天多按摩。
      

      你好，根據你的描述，建議去醫院通過磁共振的檢查，明確診斷。可以做物理治療包括腰椎的牽引，推拿，中藥的熏蒸治療，會改善癥狀。
      
      以上是對“腰間盤脫出治療方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！