病情分析：
      你好，根據你所說的情況，應屬于習慣性扭傷，建議您多補充些鈣，多運動，多吃蔬菜水果，慢慢會恢復正常的。
      指導意見：
      你好，根據你所說的情況，應該屬于習慣性扭傷，建議您多補充些鈣，多運動，多吃蔬菜水果，慢慢會恢復正常。
      

      很高興回答您的問題，根據您提供的病歷，您的情況要注意循序漸進進行功能鍛煉，要注意不能太勞累，可以使用云南白藥噴霧劑備用。
      

      你好，根據你的描述，考慮是創傷性的關節炎，注意休息，避免勞累，不進行熱敷，按摩，針灸理療，口服藥物，活血止痛膠囊，腺苷鈷胺片，祝你早日康復。
      
      以上是對“手扭到一年多了，老是會輕易扭到”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！