你好，減肥的最好辦法就是在控制飲食的基礎上適當的加強體育鍛煉。爬臺階能夠減肥，但是爬臺階對膝關節損傷太大，因此不建議經常爬臺階，可以選擇跑步跳繩等。
      

      您目前的身高體重測算，稍稍偏胖，可以飲食控制，每餐主食在一百顆以內不要吃，高熱量的食物，不要喝飲料。最好的運動是游泳，快走，慢跑，騎自行車，這樣消耗的熱量比較高。
      

      病情分析：
      你好，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐！
      指導意見：
      建議你多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。
      
      以上是對“身高158，體重120斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！