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有問必答網 → 內科 → 神經內科 → 由于工作等原因導致睡眠不佳

由于工作等原因導致睡眠不佳

男 | 50歲 2018-07-24 09:05:04 1人回復來自

健康咨詢描述：由于工作等原因導致睡眠不佳，請問有什么辦法可以解決？鹿茸灑是不是可以緩解或者有幫助？

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病情分析：精神壓力大或工作壓力大，睡眠不足都可能引起過度疲勞。緩解疲勞的方法有以下幾點，一、補覺，過度疲勞的原因是由于缺乏睡眠，如果覺得疲勞，就要及時休息，一天睡足六小時左右即可；二、過度疲勞也可能是睡眠質量不佳，要調整好生物鐘，養成良好的作息習慣；三、可以在入睡之前洗一個熱水澡，可以消除身體的乏累，而且有一定的催眠效果。