你好，很高興為你解答，根據你的描述，考慮有可能是腰肌勞損，建議避免長時間彎腰工作。腰背部局部熱敷或者膏藥外敷，口服活血止痛藥。睡覺睡硬板床，平常加強腰背肌鍛煉，必要時查查腰椎核磁共振看看
      

      你好，根據你提供的病情。很有可能是韌帶炎所致建議你先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解癥狀的平時應該避免久坐久站及彎腰活動。
      
      以上是對“我腰痛有一段時間了，平時干活不厲害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      不知是否伴有下肢麻木？從資料來看可考慮進行腰椎ｃｔ檢查。
      指導意見：
      通過檢查以了解是否有腰椎間盤突出癥等可能，如診斷為腰椎間盤突出癥可進行理療針灸，外貼膏藥，應用非甾體消炎止痛藥、活血化瘀藥物治療。