你好!很高興為你回答問題！根據你描述的情況，這一般都是肌肉的問題，不用太擔心，運動前應做準備動作熱身后再跑，試試吧，希望我的回答能夠對你有所幫忙！
      

      你這個情況，正處于一個，生長發育的階段考慮還是有缺鈣的表現，建議先去醫院做個微量元素的檢查，看有沒有缺鈣，平常運動量不要過大過猛，適當的補充鈣鐵鋅。
      

      應該是你平常缺少鍛煉吧，劇烈運動后肌肉的正常生理功能會改變，此時肌肉會大量乳酸堆積，不斷地刺激肌肉痙攣。可以適當熱敷及按摩。多休息就行了。
      
      以上是對“跑步一小會小腿發漲，酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！很高興能為你提供幫助，根據你的描述你這種情況是正常的，是因為平時缺乏鍛煉，突然加大運動量和運動時間，腿部葡萄糖分解產生代謝產物乳酸堆積，導致疼痛，慢慢運動就好了
      

      你好，很高興為你解答，根據你提供的病史和描述的癥狀，有可能是你運動前熱身不夠造成的。運動前要充分動態熱身，使各個關節，肌肉，韌帶活動開來，活動后有靜態拉伸。