你好，便秘可以通過調整飲食和生活習慣來改善，飲食宜吃青菜水果，補充維生素和膳食纖維，多飲水，少吃油膩，適量運動，促進腸蠕動，大便干結可以應用開賽路。

      病情分析：
      您好，根據您的敘述，您的這種癥狀，多考慮消化不良引起，不排除其他原因引起。
      指導意見：
      根據您的癥狀，建議您注意休息，規律作息，注意保暖，多喝水，加快排泄，清淡飲食，忌辛辣刺激性食物，多做戶外活動，保持心情舒暢，促進胃腸蠕動，可以暫時口服助消化的藥物觀察，始終建議您及時到醫院進一步檢查，明確診斷，祝您早日康復。