您好，根據(jù)您的描述，您的年齡還處于生長發(fā)育期，這時候不建議過度控制飲食減肥的，平時注意不要吃零食和高熱量油炸食物，每天堅持適當?shù)倪\動有助于控制體重
      

      病情分析：
      你好，那要看你的腿是肌肉腿還是肥肉腿，肥肉腿的話比較好減，多走路，跳繩，試著用腳尖站立走路，還有瑜伽中的踩自行車以及上伸腿的動作都可以瘦腿。
      指導意見：
      如果是肌肉腿的話，需要經(jīng)常按摩小腿，放松肌肉，再按照之前的就可以減。無論什么方法，貴在堅持，平時要注意養(yǎng)成管住嘴邁開腿的習慣！
      

      你好，減肥建議每天進行一小時的有氧運動，例如慢跑，游泳，跳繩等。平時少吃高脂肪高熱量的食物。少食多餐多吃瓜果蔬菜，禁食零食。每天多喝水，防止引起便秘。
      
      以上是對“我今年12歲，身高1米48”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      2歲-12歲標準體重算法：體重(Kg)=年齡*28標準身高：身高(cm)=年齡*770根據(jù)計算得出你的體重應該是32公斤，身高是一米五二。可以做俯臥撐、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓練時間。再配合健康飲食，效果立竿見影，走出去就婀娜多姿啦。
      

      你好，目前來說比較好的減肥方法是飲食控制和適當運動,養(yǎng)成科學瘦身的習慣,持之以恒才能長久.建議早上起來跑步，少吃多動，每周至少做3~4次的有氧運動，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食。