你好，根據你所描述的這個情況的話，你這個是磨牙癥，建議可以到當地公立醫院的口腔科去做一個保護套，晚上睡覺的時候戴著就不會把牙齒給磨壞了，平時自己一定要注意口腔衛生。
      

      病情分析：
      磨牙癥，是人在睡眠或醒著時有無意識的上下牙齒彼此磨動或緊咬的行為。
      指導意見：
      睡前盡量放松自己，避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境。熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉。必要時可做頜墊保護牙齒
      

      病情分析：
      你好，很高興能為你解答，根據你描述的，考慮是夜磨牙咬合過緊造成的。
      指導意見：
      建議你到專業的口腔科進行相關檢查，明確診斷之后可做頜墊，防止夜磨牙造成牙齒過度磨耗。
      
      以上是對“? 我21，女，磨牙好幾年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！