怎樣運(yùn)動(dòng)減肥最有效？ 我是一名十四歲的初中生
女 | 14歲 2018-07-23 17:24:56
2人回復(fù)
來自
健康咨詢描述： 怎樣運(yùn)動(dòng)減肥最有效？ 我是一名十四歲的初中生，體重120斤，偏胖，這個(gè)使我一直不自信，也使我在別的發(fā)面發(fā)揮不好，機(jī)會是留給有準(zhǔn)備的人的，我希望改變一下讓自己變得越來越好！希望有一些可以自己運(yùn)動(dòng)的方法幫助自己減下來肥。
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
張旋 遵義醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 內(nèi)分泌代謝性疾病如妊娠期糖尿病、甲亢、甲減、庫欣綜
幫助網(wǎng)友：23629稱贊：2
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2018-07-23 20:53:54 我要投訴
您好，通常運(yùn)動(dòng)量越大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長，消耗的糖和脂肪越多，最常見的運(yùn)動(dòng)減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等讓自己變曲線身材。飲食控制也相當(dāng)重要。
2018-07-23 21:01:08 我要投訴
你好，根據(jù)你所說的情況，建議你不用太過擔(dān)心，可以采取運(yùn)動(dòng)減肥法，每天保持有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)就可以，如游泳，各種球類，慢跑都是不錯(cuò)的選擇，運(yùn)動(dòng)前后一定要注意肢體的拉伸動(dòng)作。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
