你好，根據(jù)你描述情況分析來(lái)看，建議口服三七片和云南白藥，用云南白藥噴霧劑揉擦，注意休息，避免劇烈活動(dòng)，同時(shí)禁止負(fù)重。
      

      病情分析：
      根據(jù)你提供的資料分析突出的疙瘩應(yīng)該是扭傷造成的軟組織局部血腫。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不要揉，可以冷敷，關(guān)節(jié)制動(dòng)，口服活血化瘀的藥，讓它自己吸收，必要時(shí)做個(gè)彩超。
      

      病情分析：
      從您目前的情況來(lái)看考慮滑膜囊腫的可能性是很大的，本病的發(fā)生和腳踝扭傷是有關(guān)系的，主要癥狀除了會(huì)有囊腫存在外，還會(huì)有疼痛存在
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前可以進(jìn)行按摩的，還可以進(jìn)行熱敷處理，平常在生活上注意休息，不要進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，還需要飲食清淡，辛辣刺激的食物注意不要吃
      
      以上是對(duì)“右腳踝扭傷一個(gè)月了，外側(cè)踝骨突出一個(gè)疙瘩”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！