您好，根據您的描述，您的情況您想要控制體重減脂，那么一定要控制飲食，午飯和晚飯減少主食的攝入，不要吃零食以及高熱量油炸食物，減肥是比較困難的，建議您一定要堅持
      

      您好，建議您平時應該適當的控制飲食，不要吃油膩膨化食品，不要吃太多的零食。要注意營養均衡，平時適當的增加體育鍛煉來幫助減肥。
      

      你好，很高興為你服務，建議你飲食上主要注意以下幾點：1，主要是堅持少吃多餐的習慣，這樣可以避免熱量的過多的攝入。2，正餐每餐都要攝入蛋白質和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，3，每次加餐可以攝入新鮮的蔬菜和水果的，攝入蛋清也是可以的。4，晚上睡覺前，不要攝入東西，晚餐主要吃新鮮的蔬菜和水果的，不要吃主食的。同時。每天做有氧運動，慢跑30分鐘以上。只要堅持不懈。慢慢的就會瘦下來的。祝你健康
      
      以上是對“我身高1.56體重55公斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      親，你好，看了你的描述，要想健康減肥，首先要管住嘴，邁開腿。
      指導意見：
      建議你控制飲食，每餐吃7成飽，做到早吃好，午吃飽，晚吃少。盡量不吃甜食，零食，少吃面食。多吃粗糧和含纖維素的食物，不暴飲暴食。再就是多做有氧運動，堅持下去就會達到目的了。祝你成功。