目前出現的這種情況，如果想減肥的話，還是建議在保證營養前提下合理控制三餐，進行有氧運動減肥，建議每天堅持兩個小時的跑步或跳健美操等減肥一定有效果，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住才能夠減肥成功。
      

      病情分析：
      根據您的敘述，您的情況考慮是脾虛的問題，導致您敘述的癥狀表現。發病與過度疲勞、熬夜、不良的情緒影響、思慮過度、飲食不節制有關系。
      指導意見：
      可以考慮請有經驗的中醫大夫看看，選擇中藥如補中益氣湯加減來調整治療。加強體育運動鍛煉。經常做仰臥起坐。避免過度思慮。
      

      病情分析：
      你好！很高興為你服務，肚皮和腿肉松應該是平常缺乏肌肉鍛煉
      指導意見：
      建議您每天注意適當體育鍛煉增強體質，肌肉也會逐漸發達，結石了，注意長期堅持
      
      以上是對“最近肚子和大腿的肉又松又軟”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      可能是你減肥過度引起的，皮下脂肪下降的過快，皮膚就會松弛，建議您去健身，或者自己慢跑運動，改善皮膚質量，讓皮膚緊致，可以用橄欖油按摩治療。