您好，首先歡迎您的來訪，對于您的這種情況有了一定的了解，駝背的主要原因是跟自己的習慣有關系的，您可以戒掉這個習慣，靠墻訓練自己，祝您生活愉快。
      

      你好，如果不嚴重的話，可以注意自己平時的坐姿，站里或者睡覺時的姿勢來矯正，畢竟你的年紀不大，如果比較嚴重的話，就需要考慮一些疾病，比如佝僂病或者脊柱等方面，那就需要去當地醫院進行下一步檢查。
      

      長期玩手機導致駝背，首先要注意休息，避免劇烈活動，不要長時間保持一個姿勢，盡量少彎腰，可以用矯形支具進行矯正。如果病情嚴重，就需要手術治療。
      
      以上是對“走路玩手機睡覺玩手機”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！