病情分析：
      根據您對你現在身體狀況的描述，建議首先運動減肥，平時低脂飲食
      指導意見：
      建議首先保持情緒穩定，不必太過焦慮，平時一定堅持有氧運動，七分飲食，注意含纖維素豐富飲食，
      

      你好。如果體重確實超標的話。要適當的控制飲食。注意清淡飲食，多吃蔬菜水果，盡量少吃油膩的食物。適當的參加體育鍛煉。一般這樣就可以控制體重。
      

      因為身體過度的發胖，容易引起乏力，心率加快，應該適當的控制飲食，加強鍛煉促進脂肪分解，可以到醫院進行心電圖檢查。保證充足的睡眠時間。
      
      以上是對“我最近嚴重發胖，感覺胖了這后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！