您好，您的問題是這樣的，根據你那描述，您想減肥。減輕體重是需要靠控制飲食，少食多餐，結合運動。控制飲食，主要少吃油炸食品和含有脂肪較高的食品。減少進食的總熱量。同時要多運動，消耗掉過剩的熱量，可以做些慢跑，游泳，打乒乓球等體育運動。但需要持之以恒，減輕體重是一個慢性的長期的過程。
      

      一般大腿的贅肉比較多的女性都屬于梨形身材.首先要控制住飲食,不要吃高鹽,高糖,高脂肪的食物.可以喝點蜂蜜和酸奶，改善消化系統。
      指導意見：
      減大腿上的贅肉是一定要運動的,躺在床上做空蹬自行車的鍛煉是不錯的減大腿上肉的方法.每天做5組,每組70-100.量力而行.瑜伽和健美操也是可行的.