病情分析：
      你好，國內成年男性的陰莖一般勃起以后是在8~12厘米左右。
      指導意見：
      你好，要是你的長度在10、11公分的話，是處于正常的水平范圍的，不屬于陰莖短小的，不用自卑。
      

      病情分析：
      你好，根據你提供材料，你這個就是生長發育期間頻繁手淫引起的陰莖短小，已經30歲了，沒辦法糾正
      指導意見：
      建議你只要性生活正常就行了，你的一生中不要幻想陰莖有多長，多粗，就這樣將就過日子吧，今后一定要戒掉手淫，性生活每周不超過2次為宜，一定要把精力集中在好好工作，好好創業，努力建設小家庭的美好生活
      

      陰莖短小只要能正常勃起，不影響生育能力，不影響性生活，不必太在意。規律生活，勞逸結合，適量運動，避免熬夜。少吃辛辣刺激性食物，多吃蛋白質含量豐富的食物，多吃新鮮蔬菜水果，控制脂肪糖類飲食，不抽煙不喝酒，營養均衡。避免壓力大，保持良好的心態，祝你健康！
      
      以上是對“陰莖短小，長十公分至十一公分”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！